{"id":2539,"date":"2026-01-28T10:50:01","date_gmt":"2026-01-28T08:50:01","guid":{"rendered":"https:\/\/stressout-project.eu\/?p=2539"},"modified":"2026-01-28T10:50:01","modified_gmt":"2026-01-28T08:50:01","slug":"micro-recovery-at-work-small-daily-habits-that-prevent-chronic-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stressout-project.eu\/bg\/micro-recovery-at-work-small-daily-habits-that-prevent-chronic-stress\/","title":{"rendered":"\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e-\u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e: \u041c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441"},"content":{"rendered":"<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438, \u0447\u0435\u2026<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430, \u043d\u0435 \u0438\u0434\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u043e\u0448\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e. \u0422\u043e\u0439 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0438 \u0434\u0438\u0433\u0438\u0442\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u044f, \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d. \u041c\u0430\u043a\u0430\u0440 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0440\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438, \u0432\u0433\u0440\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0438, \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u044f\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0443\u043a \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0441\u0432\u0430\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e-\u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0438\u0433\u0438\u0442\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e-\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 \u2013 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435 \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e-\u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043d\u0430\u0441\u044f \u0434\u043e \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e \u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435, \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0442\u0440\u0430\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0438 \u0438 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0443\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442 \u0432 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0433\u0438\u0442\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438, \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0449\u0430\u0431\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0432 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0438\u0431\u0440\u0438\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041d\u0430\u0443\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0434 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0442\u0430\u0440\u044f\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435. \u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442 \u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u0430\u0443\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430; \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438 \u043f\u044a\u0442\u0438\u0449\u0430. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0442\u0438\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u0441\u044a\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u0442\u0435\u043a\u0441 (\u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f), \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0432 \u0430\u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u0446\u0435\u043d\u0442\u044a\u0440\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u0445\u0430 (Fox et al., 2014; Tang, H\u00f6lzel, &amp; Posner, 2015).<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435, \u0431\u0430\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435, \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 (HRV), \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b \u0437\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 (Lehrer et al., 2020). \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e, \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430: \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044a\u0442 \u201eStressOut\u201c<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u044a\u0442 StressOut \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0438 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438. \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e StressOut \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0438 \u0441 \u0434\u0438\u0433\u0438\u0442\u0430\u043b\u043d\u0438, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e StressOut, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0432\u044a\u043d \u043a\u043b\u0430\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u044f. \u0414\u0438\u0433\u0438\u0442\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0441\u0438\u043b\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u0438 \u043d\u0430 StressOut \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0434\u0430 \u0435\u0441\u043a\u0430\u043b\u0438\u0440\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0449\u0430\u0432\u0430\u0449\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u0415\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e-\u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e StressOut \u0438 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0430:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\">\n<p><strong>\u0421\u0443\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0435<\/strong><br>\u2192 <em>\u201c\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u0448 \u0441 \u043d\u0435\u0442\u044a\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0441?\u201d<\/em><br>\u041f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044f \u0441 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\">\n<p><strong>\u041e\u0431\u0435\u0434\u043d\u043e \u043d\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435<br><\/strong>\u2192 2-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u043e \u0434\u0438\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043a\u0438<br>\u041f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u044f\u0441\u043d\u043e\u0442\u0430.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\">\n<p><strong>\u0426\u0438\u0444\u0440\u043e\u0432\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u044f\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438<br><\/strong>\u2192 <em>\u201c\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u0442\u0435 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0447 \u043e\u0442 \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u2013 \u0440\u0430\u0437\u0442\u0435\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435.\u201d<\/em><br>\u041d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0434\u0438\u0433\u0438\u0442\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0438\u0431\u0440\u0438\u0434\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\">\n<p><strong>\u0420\u0430\u0437\u043c\u0438\u0441\u044a\u043b \u0432 \u043a\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044f<br><\/strong>\u2192 <em>\u201c\u0421 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0441?\u201d<\/em><br>\u0418\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e-\u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438, \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u0438, \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u201c\u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430\u201d. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u201c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e \u043d\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u201d, \u0431\u0430\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0434\u044a\u043b\u0433\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u044f\u0449\u0438 \u0441\u044a\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 Slack \u0438\u043b\u0438 Teams, \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430\u0449\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u0441\u044a\u043b<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u043d\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0431\u0430\u043d\u0435\u0440\u0438 \u0441 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u044a\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e-\u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0444\u0438\u0440\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435, \u0432\u0434\u044a\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 StressOut<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0443\u043c\u044a\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u044a\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 StressOut \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f\u0449\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e-\u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e, \u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043d\u0430\u0441\u044f\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043d\u0435\u0433\u043e. \u041a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435, \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e-\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u044a\u0442 StressOut \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u0442 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0438, \u0434\u0430 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u044f\u0442 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u0441 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e. \u0412 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f\u0449\u0430 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e, \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e-\u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432 \u043c\u043e\u0449\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49\u0420\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e StressOut, \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0420\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043d\u0438\u044f \u0446\u0435\u043d\u0442\u044a\u0440:<br>https:\/\/stressout-project.eu\/resource-centre\/<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438, \u0447\u0435\u2026 \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430, \u043d\u0435 \u0438\u0434\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u2026<\/p>","protected":false},"author":17,"featured_media":2541,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-2539","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"acf":[],"taxonomy_info":{"category":[{"value":6,"label":"News"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/stressout-project.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/pexels-tara-winstead-8386689-1024x683.jpg",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Maya Danova","author_link":"https:\/\/stressout-project.eu\/bg\/author\/msvdanova\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":6,"name":"News","slug":"news","term_group":0,"term_taxonomy_id":6,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":76,"filter":"raw","cat_ID":6,"category_count":76,"category_description":"","cat_name":"News","category_nicename":"news","category_parent":0}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stressout-project.eu\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2539","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stressout-project.eu\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stressout-project.eu\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stressout-project.eu\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stressout-project.eu\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2539"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/stressout-project.eu\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2539\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stressout-project.eu\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2541"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stressout-project.eu\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stressout-project.eu\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stressout-project.eu\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}