Acumula millas para tu mente…¿Cómo viajar puede reducir el estrés?

Autora: Elina Panayides

“Vagamos para distraernos, pero viajamos para sentirnos realizados”.

– Hilaire Belloc

El poder de viajar y experimentar diferentes culturas, conocer gente nueva y explorar lugares que uno nunca ha visto antes es una aventura en sí misma; una que nunca se olvida.

Cuando la vida se vuelve repetitivo y rutinario, donde la mayoría de las personas se despiertan por la mañana, van a trabajar y regresan a casa solo para hacerlo todo de nuevo al día siguiente, la mente intenta pensar en formas de escapar de la monotonía que la vida a veces ofrece. De viaje Es una forma de romper esta monotonía y añadir un poco de color y aventura a nuestros días.

Muchos creen que viajar requiere dinero, largas distancias, y muchos días libres. Eso, sin embargo, es no necesariamente ciertoLos viajes pueden ocurrir durante un fin de semana y no requiere que uno se suba a un avión durante horas y horas para llegar a un nuevo destino. Viajar puede ocurrir en el propio país o incluso ciudad natal visitando un lugar que nunca tuvieron la oportunidad de visitar antes.

Viajar permite tiempo lejos de las preocupaciones y el estrés de la vida, brindando una oportunidad para reiniciarse. Las investigaciones han demostrado que viajar tiene varios beneficios para la salud mental, como los siguientes:

• Calma la mente: Viajar ayuda a las personas a tener algún tiempo para sí mismas y/o sus seres queridos, lo que aporta tranquilidad al individuo y le permite disfrutar de su tiempo lejos del trabajo y de la rutina de la vida.
• Aumenta la creatividad y las habilidades para resolver problemas: Visitar nuevos lugares, conocer gente nueva y experimentar cosas nuevas fomenta la creatividad y la capacidad de resolver problemas. Viajar requiere mantener la mente alerta para sobrevivir en un lugar desconocido, manteniendo así la mente ocupada para comprenderlo todo.
• Aumenta la productividad: Las experiencias que uno obtiene al viajar, así como el reinicio que tiene la oportunidad de experimentar, aumentan la productividad porque regresa a su vida con nuevas perspectivas y energía para trabajar.
• Mejora la condición física y la salud en general: Viajar también puede ayudar a mantenerse en forma y saludable debido a la falta de acceso constante al transporte en nuevos países o lugares (sobre todo cuando se deja el coche en casa), lo que anima a caminar. Por lo tanto, la salud física va de la mano con la salud mental.
• Disminuye el agotamiento: Viajar a la playa o a la montaña proporciona un alivio instantáneo debido al aire fresco y al espacio abierto, así como al ambiente tranquilo que se siente al escuchar el sonido de las olas en la playa o los sonidos relajantes de la naturaleza en las montañas.

Viajar tiene mucho que ofrecerle a una persona, mucho más allá de simplemente marcar países y lugares de su lista de deseos. El poder de experimentar cosas nuevas Y conocer gente nueva en lugares nunca antes visitados ofrece una paz difícil de conseguir por otros medios. Por lo tanto, es importante no solo tomarse el tiempo para organizar un viaje con uno mismo o con los seres queridos, sino también para absorber la aventura que conlleva viajar.  

Referencias

• Bhandari, S. (25 de febrero de 2024).  Cómo los viajes afectan la salud mental. WebMD.https://www.webmd.com/mental-health/how-travel-affects-mental-health
• Birtles, K. (15 de abril de 2021). 7 formas en las que viajar reduce el estrés, comprobado científicamente. Excursiones por Trafalgar.https://www.trafalgar.com/real-word/scientifically-proven-travel-reduces-stress/