Tema 01: Cómo identificar el estrés y el agotamiento laboral
Este tema proporciona a los estudiantes los conocimientos necesarios para reconocer las primeras señales y síntomas del estrés y el agotamiento laboral, tanto en ellos mismos como en los demás. Explica claramente las diferencias entre el estrés —que suele ser agudo y está vinculado a exigencias a corto plazo— y el agotamiento, una condición crónica resultante de la exposición prolongada al estrés. Los participantes aprenderán a identificar los síntomas físicos, emocionales, cognitivos y conductuales de cada uno, como dolores de cabeza, irritabilidad, agotamiento emocional, olvidos, desapego y disminución del rendimiento laboral. Comprender estas señales de alerta temprana es esencial para actuar a tiempo y prevenir problemas de salud y productividad más graves.
El curso explora las principales causas y factores de riesgo del estrés laboral y el agotamiento, como la sobrecarga de trabajo, la falta de control, la falta de equilibrio entre la vida laboral y personal, la falta de recursos, las expectativas laborales poco claras y una cultura organizacional tóxica. Los alumnos también analizarán las consecuencias del estrés no gestionado, no solo para el bienestar personal, sino también para la dinámica de equipo, la productividad, el ausentismo y la rotación de personal. Se aborda el fenómeno de la "renuncia silenciosa" y la "renuncia ruidosa" como una forma de afrontamiento, destacando la importancia de la intervención temprana y la comunicación abierta.
Mediante actividades prácticas y reflexivas, se anima a los alumnos a evaluar sus propias experiencias, reconocer sus desencadenantes y crear planes de acción personalizados para la gestión del estrés y la prevención del agotamiento. El tema proporciona a los directivos estrategias concretas para prevenir el agotamiento en sus equipos, como reuniones periódicas, fomentar la comunicación abierta, promover la conciliación de la vida laboral y personal y ofrecer recursos de apoyo. En definitiva, esta unidad empodera tanto a empleados como a líderes para crear entornos de trabajo más saludables y resilientes al identificar y abordar el estrés antes de que se agrave.
