Tema 02: Cómo gestionar el estrés con ayuda profesional
Este tema guía a los estudiantes a través del proceso de reconocer cuándo se necesita apoyo profesional para abordar el estrés y el agotamiento laboral, y cómo encontrar la ayuda adecuada. Los participantes comprenderán claramente los diferentes tipos de profesionales involucrados en la salud mental laboral, incluyendo psicólogos, psiquiatras, terapeutas, consejeros, especialistas en salud ocupacional, orientadores profesionales, profesionales de recursos humanos y coordinadores de bienestar. El curso aclara las funciones y servicios específicos que cada uno puede ofrecer, desde terapia y medicación hasta evaluaciones laborales, coaching ejecutivo y programas de gestión del estrés.
Los estudiantes también descubrirán estrategias prácticas para identificar profesionales adecuados, comunicar sus necesidades eficazmente y utilizar los diversos canales disponibles, como directorios en línea, Programas de Asistencia al Empleado (PAE), asociaciones profesionales, redes de seguros médicos y recursos locales. Se hace hincapié en superar la ansiedad de buscar ayuda, dividir el proceso en pasos manejables y establecer expectativas realistas. Se proporciona orientación sobre cómo hacer las preguntas correctas, garantizar la confidencialidad y evaluar la compatibilidad con diferentes profesionales.
A través de estudios de caso, ejercicios prácticos y actividades de autorreflexión, los participantes desarrollarán la confianza para buscar apoyo de forma proactiva, desarrollar un plan de acción personal y tomar decisiones informadas para su bienestar. Al aprovechar la experiencia de diversos profesionales, tanto las personas como las organizaciones pueden crear soluciones integrales y sostenibles para gestionar el estrés y prevenir el agotamiento.
