Unidad 4

En este tema nos centraremos en los beneficios terapéuticos de la música, especialmente las frecuencias de 432 Hz, para reducir el estrés, mejorar el bienestar emocional y mejorar la concentración y la relajación a través de estrategias prácticas y conocimientos científicos.

En este tema aprenderá a utilizar Neurographica, un método de terapia de arte creativo, para manejar y aliviar el estrés, fomentar el equilibrio emocional y la claridad mental.

Las técnicas artísticas son una herramienta poderosa para afrontar situaciones estresantes o el estrés laboral persistente. En este tema, aprenderás más sobre diferentes actividades artísticas y cómo pueden ayudarte a lidiar con el estrés.

En este tema, aprenderá cómo la meditación puede reducir el estrés, mejorar la concentración y mejorar el bienestar, con técnicas prácticas como atención plena, ejercicios de respiración y meditación de bondad amorosa para ayudarlo a desarrollar resiliencia y encontrar el equilibrio en su vida laboral diaria.

Este programa ofrece una introducción completa a la atención plena, ofreciendo técnicas prácticas y perspectivas para cultivar la consciencia del momento presente, reducir el estrés y mejorar el bienestar general. Aprenderás a integrar la atención plena en tu vida diaria y a desarrollar habilidades de regulación emocional y resiliencia.

Las técnicas de relajación son una herramienta eficaz para afrontar situaciones estresantes o el estrés laboral persistente. En este tema, aprenderá más sobre diferentes técnicas de relajación y cómo pueden ayudarle a gestionar el estrés.