Escapar… Una página a la vez – ¡Reduzca su estrés mediante la lectura!

La lectura tiene un poder como ningún otro; lo único que hace falta es que descubras ese poder…

A muchas personas les parece inútil quedarse quietas y pasar páginas y páginas de un libro, pero lo que la gente no ve es que mientras lees, no estás en ningún lado quieto. Tu mente tiene la oportunidad de viajar con los personajes del libro a través de los mismos escenarios, lugares y entornos a los que ellos viajan, y tu imaginación entra en acción. Tu cuerpo comienza a sentir emociones por personajes que posiblemente ni siquiera existen. ¿No es eso poder?

La gente se toma el tiempo para leer porque les permite escapar a otro lugar, a lugares que tal vez nunca podrían visitar en la vida real, y vivir una vida que desearían poder vivir, es por eso que la lectura tiene el poder de relajar la mente, permitiéndole tomar un descanso de los factores estresantes y las preocupaciones de la realidad.

Se han realizado numerosas investigaciones sobre cómo la lectura puede ayudar a las personas a aliviar y reducir su estrés:

• La lectura puede “reducir los niveles de estrés en un 60%” debido a una frecuencia cardíaca reducida, según el Dr. David Lewis.
• El escapismo es un gran beneficio de la lectura porque permite a las personas “desconectarse” del mundo que las rodea y olvidarse de su rutina diaria y repetitiva por un rato. Esto relaja el cerebro, lo que permite que la persona se desestrese y piense en algo más que en sus factores estresantes diarios.
• La lectura fomenta la empatía en las personas porque les permite ponerse en el lugar de los demás. Esto hace que la persona sea más comprensiva y tolerante con los demás, lo que lleva a una vida social más sana y, por lo tanto, reduce el estrés.
• Leer puede hacernos sentir menos solos. Muchas personas se identifican con personajes de libros, especialmente cuando un personaje ha pasado por algo muy similar a lo que le sucede al lector. Esto hace que el lector se sienta menos solo y más comprendido, lo que conduce a una mejor salud mental.

Vale la pena mencionar que no es necesario leer un libro durante horas para experimentar los beneficios mencionados anteriormente y reducir el estrés. Los estudios demuestran que basta con leer 6 minutos para empezar a sentir los efectos. Solo 6 minutos de lectura reducen los niveles de estrés en un 68%; mucho más rápido que cualquier otra actividad, como caminar, beber té o escuchar música.

Pasar una página a la vez y escapar a un mundo más allá de uno mismo actúa como un recordatorio de que siempre que nos sentimos estresados, ansiosos y preocupados por nuestras vidas, siempre existe la oportunidad de experimentar otra vida por un rato.