¡El podcast “Hablemos del estrés” ya está disponible!
En un mundo acelerado y siempre ajetreado, el estrés laboral puede sentirse como un compañero constante. Lo sabemos porque lo hemos experimentado, y probablemente tú también. Por eso, en 2022 lanzamos nuestro proyecto StressOut, con el objetivo de crear formación accesible para ayudar a empleados y empleadores a aprender qué son el estrés y el agotamiento y cómo gestionarlos.
En este sentido, nos complace compartir con vosotros nuestra nueva serie de podcast. “StressOut: Hablemos del estrés”, donde nos reunimos con usted con expertos de diversos campos de toda Europa, y ellos a su vez comparten consejos, conocimientos y experiencia invaluables en varios aspectos de la gestión del estrés a nivel personal y profesional.
Desarrollada como parte de nuestra iniciativa global StressOut, esta serie de 11 podcasts explora la ciencia, la psicología y las realidades prácticas del estrés laboral. Tanto si eres gerente, empleado, profesional de RR. HH. como si simplemente buscas sentirte mejor en el trabajo (y más allá), estos episodios ofrecen perspectivas accesibles, entrevistas con expertos e historias reales que te ayudarán a comprender el estrés y a actuar.
Cada episodio aborda un tema diferente: desde comprender los fundamentos del estrés y sus efectos en el cerebro, hasta identificar los factores estresantes en el trabajo, desarrollar la inteligencia emocional, mejorar la comunicación y aprender técnicas de relajación. Escucharás consejos eficaces de psicólogos, expertos en bienestar laboral con décadas de experiencia profesional. Aquí tienes la lista completa de episodios:
- Episodio #1: Comprender el estrés y el agotamiento: Conceptos básicos
- Episodio #2: La ciencia detrás del estrés: ¿Qué sucede en tu cerebro?
- Episodio #3: Identificación de las causas y los factores del estrés laboral
- Episodio #4: ¿El estrés laboral es universal?
- Episodio #5: Síntomas y consecuencias del estrés laboral
- Episodio #6: Prevención y gestión del estrés: inteligencia emocional y pensamiento racional
- Episodio #7: Gestión del tiempo y estrés
- Episodio #8: El papel de la comunicación en la prevención del estrés
- Episodio #9: Encontrar apoyo: Superar el estigma
- Episodio #10: Técnicas para aliviar el estrés y desarrollar resiliencia
- Episodio #11: Ejercicios de respiración en el trabajo: Prácticas de respiración para el manejo del estrés
Mira todos los episodios en YouTube o escuchar en Spotify.
En el primer episodio de esta serie (disponible en búlgaro), invitamos al Dr. Krasimir Markov – Ingeniero y profesor de la Universidad de Ruse “Angel Kanchev”, con más de 15 años de experiencia en la industria automotriz y experto en temas clave para una gestión eficaz del estrés en el trabajo, como la gestión de riesgos, la gestión del tiempo y la gestión de equipos. También compartió 10 maneras de aprender a gestionar el estrés, tanto a nivel personal como de empleados, como directivos.
Próximamente, la aplicación móvil StressOut te dará acceso a más de 25 temas de capacitación específicos que puedes usar para mejorar tus habilidades de gestión del estrés y tu salud mental. Otros recursos disponibles:
- Un programa de capacitación que proporciona técnicas de prevención y manejo del estrés.
- Un informe de amplio alcance con recomendaciones que ofrecen orientación política para abordar el estrés en el trabajo a nivel de la UE.
- Una herramienta para evaluar los niveles de estrés y estrategias de afrontamiento.
- Una herramienta de primeros auxilios en situaciones de estrés extremo y burnout.
- Una aplicación móvil que brinda acceso a todos los recursos del proyecto, incluidos videos, podcasts, ejercicios y otro contenido valioso.
- Jornadas de Concientización sobre el Estrés dedicadas a la importancia de la salud mental y la prevención del estrés laboral.
¿Estás en redes sociales? Si es así, síguenos en LinkedIn y Facebook para mantenerse actualizado con más contenido útil.
