Tema 03: Quién eres bajo estrés: el papel de la personalidad
Este tema explora cómo los rasgos de personalidad individuales influyen en nuestras respuestas al estrés laboral y al agotamiento. Los participantes examinarán los factores clave que influyen en la percepción del estrés, como la resiliencia personal, el apoyo social, el estado de salud mental y el acceso a recursos. El curso destaca cómo rasgos como la adaptabilidad, la resiliencia, la autoeficacia y el perfeccionismo pueden mitigar el estrés o aumentar la vulnerabilidad, según cómo se gestionen. Al comprender sus propios patrones de personalidad, los participantes pueden identificar comportamientos de alto riesgo y desarrollar estrategias personalizadas para afrontar mejor el estrés laboral.
El tema también profundiza en el papel crucial de la cultura organizacional, haciendo hincapié en cómo factores como la autonomía, la claridad de roles y el reconocimiento influyen en el estrés de los empleados y el riesgo de burnout. Utilizando modelos de personalidad consolidados, como el Indicador de Tipo Myers-Briggs (MBTI) y el Modelo de los Cinco Factores (Big Five), el módulo demuestra cómo los diferentes tipos de personalidad (tipo A, tipo B, introvertidos, extrovertidos, perfeccionistas, etc.) responden de forma distinta a los factores estresantes y requieren estrategias de prevención específicas. Ejemplos reales y hallazgos de investigaciones ilustran cómo factores demográficos como la edad, el género y el nivel socioeconómico influyen en las experiencias de estrés y la resiliencia.
Mediante ejercicios prácticos y actividades de reflexión, se anima a los estudiantes a evaluar sus propias fortalezas y debilidades, identificar factores estresantes personales y laborales, y experimentar con técnicas personalizadas de gestión del estrés. Al fomentar el autoconocimiento y adaptar las intervenciones a las diversas personalidades, las organizaciones y las personas pueden crear entornos laborales más saludables, más solidarios y más resilientes.
