Tema 04: Stres u krizi – Kako nas oblikuju neočekivani događaji
Ova tema istražuje psihološke učinke pandemija i drugih neočekivanih kriza, s posebnim naglaskom na to kako takvi događaji narušavaju ravnotežu između poslovnog i privatnog života te ugrožavaju naše mentalno zdravlje. Polaznici će razumjeti razliku između pandemija - poput COVID-19 - i drugih iznenadnih događaja (poput prirodnih katastrofa ili ekonomskih šokova) te zašto oba mogu dovesti do intenzivnih emocionalnih i kognitivnih reakcija. Modul ističe uobičajene početne reakcije šoka, poricanja, straha i tjeskobe, kao i važnost prilagodbe ponašanju i traženja socijalne podrške tijekom kriznih vremena.
Kroz povijesne i suvremene primjere, uključujući španjolsku gripu i COVID-19, tečaj ispituje široke posljedice velikih kriza na mentalno zdravlje. Sudionici će analizirati kako su rad na daljinu, socijalna izolacija i zamagljene granice između osobnog i profesionalnog života doprinijeli porastu stope anksioznosti, sagorijevanja i emocionalne iscrpljenosti tijekom pandemije. Tema se također bavi ključnim naučenim lekcijama - naglašavajući potrebu za jasnim granicama između poslovnog i privatnog života, fleksibilnim politikama na radnom mjestu, izgradnjom otpornosti i pravovremenim intervencijama u području mentalnog zdravlja kao bitnim elementima za suočavanje s budućim izazovima.
Praktične aktivnosti potiču učenike da razmišljaju o vlastitim kriznim iskustvima, identificiraju osobne stresore i eksperimentiraju sa strategijama za izgradnju otpornosti i održavanje dobrobiti. Razumijevanjem bihevioralnih, kognitivnih i emocionalnih reakcija na neočekivane događaje, sudionici se osnažuju da se pripreme i učinkovitije odgovore na buduće krize - i na poslu i u osobnom životu.
