Tema 04: Uloga upravljanja vremenom u upravljanju stresom
Ova tema ističe koliko je učinkovito upravljanje vremenom ključno za sprječavanje stresa i izgaranja povezanog s poslom, a istovremeno poboljšava produktivnost i opću dobrobit. Polaznici će istražiti utjecaj upravljanja vremenom na svakodnevni radni život – otkrivajući kako planiranje, određivanje prioriteta i organiziranje zadataka ne samo da povećava učinkovitost, već i smanjuje tjeskobu, odugovlačenje i osjećaj preopterećenosti. Modul objašnjava prednosti dobrog upravljanja vremenom, uključujući poboljšano donošenje odluka, bolju ravnotežu između poslovnog i privatnog života, povećano samopouzdanje i veće zadovoljstvo poslom.
Obrađene su ključne strategije i praktične tehnike, kao što su ABCDE metoda, Eisenhowerova matrica, POSEC metoda, Pareto princip (pravilo 80/20), Pomodoro tehnika i korištenje Kanban ploča. Ovi alati osnažuju učenike da odrede prioritete onoga što je zaista važno, postave realne ciljeve, učinkovito delegiraju, minimiziraju distrakcije i strukturiraju svoj dan za optimalne rezultate. Posebna se pozornost posvećuje identificiranju i prevladavanju uobičajenih „kradljivaca vremena“ - unutarnjih i vanjskih distrakcija koje potkopavaju produktivnost i doprinose stresu.
Kroz studije slučaja, aktivnosti samoprocjene i akcijske planove, polaznici se potiču da razmisle o svojim trenutnim navikama, identificiraju područja za poboljšanje i implementiraju nove rutine upravljanja vremenom. Savladavanjem ovih tehnika, učenici dobivaju veću kontrolu nad svojim radnim opterećenjem, štite svoje osobno vrijeme i stvaraju zdravije i održivije radno okruženje.
