Tema 03: Moć grupa podrške u upravljanju stresom
Ova tema predstavlja ključnu ulogu koju grupe podrške imaju u upravljanju stresom povezanim s poslom i sprječavanju izgaranja. Polaznici će istražiti ključne prednosti pridruživanja grupama podrške, kao što su smanjenje izolacije, poticanje osjećaja pripadnosti i stjecanje praktičnih strategija suočavanja kroz zajednička iskustva. Tečaj razlikuje vrste grupa podrške - uključujući opće, specifične za zanimanja i grupe usmjerene na vodstvo - te objašnjava kako svaka od njih može ponuditi prilagođenu podršku i uvide za suočavanje s izazovima na radnom mjestu.
Sudionici će otkriti kako grupe podrške grade povjerenje, povjerljivost i vršnjačko mentorstvo – stvarajući sigurne prostore za otvoreni dijalog, emocionalnu podršku i učenje jednih od drugih. Modul pokriva važnost strukturiranih sastanaka, profesionalnog moderiranja i uključivanja aktivnosti poput mindfulnessa, postavljanja ciljeva i redovitih provjera za jačanje otpornosti. Naglasak je na izgradnji i održavanju osobnih mreža podrške, identificiranju ključnih odnosa i korištenju formata uživo i virtualnih sastanaka za širu dostupnost.
Kroz primjere iz stvarnog života, aktivnosti refleksije i praktično planiranje djelovanja, učenici se potiču na širenje svojih mreža podrške, proaktivno uključivanje u vršnjačku podršku i njegovanje načina razmišljanja usmjerenog na zajednicu. Time pojedinci ne samo da poboljšavaju vlastitu dobrobit i otpornost, već i doprinose zdravijoj i podržavajućoj kulturi na radnom mjestu.
