Jedinica 4

U ovoj temi usredotočit ćemo se na terapijske dobrobiti glazbe, posebno frekvencija od 432 Hz, u smanjenju stresa, poboljšanju emocionalnog blagostanja te poboljšanju fokusa i opuštanja kroz praktične strategije i znanstvene uvide.

U ovoj temi naučit ćete kako koristiti Neurographicu, metodu kreativne art terapije, za upravljanje i ublažavanje stresa, poticanje emocionalne ravnoteže i mentalne jasnoće.

Likovne tehnike moćan su alat za suočavanje sa stresnim situacijama ili upornim stresom povezanim s poslom. U ovoj temi saznat ćete više o različitim umjetničkim aktivnostima i kako vam one mogu pomoći u suočavanju sa stresom.

U ovoj temi naučit ćete kako meditacija može smanjiti stres, poboljšati fokus i poboljšati dobrobit, uz praktične tehnike poput mindfulnessa, vježbi disanja i meditacije ljubaznosti koje će vam pomoći u izgradnji otpornosti i pronalaženju ravnoteže u svakodnevnom radnom životu.

Ovaj program pruža sveobuhvatan uvod u mindfulness, nudeći praktične tehnike i uvide za razvoj svijesti o sadašnjem trenutku, smanjenje stresa i poboljšanje opće dobrobiti. Naučit ćete integrirati mindfulness u svakodnevni život i steći vještine emocionalne regulacije i otpornosti.

Tehnike opuštanja moćan su alat za suočavanje sa stresnim situacijama ili upornim stresom povezanim s poslom. U ovoj temi saznat ćete više o različitim tehnikama opuštanja i kako vam one mogu pomoći u suočavanju sa stresom.