Bježanje...jedna po jedna stranica – smanjite stres čitanjem!

Čitanje ima moć kao nijedno drugo; sve što je potrebno je da otkrijete tu moć...

Mnogima je besmisleno mirno sjediti i okretati stranice i stranice knjige, međutim, ono što ljudi zapravo ne vide je da ste dok čitate sve samo ne mirni. Vaš um ima priliku putovati s likovima iz knjige kroz ista okruženja, mjesta i okruženja u koja oni putuju, a vaša mašta se uključuje. Vaše tijelo počinje osjećati emocije za likove koji potencijalno čak i ne postoje. Nije li to moć?

Ljudi odvoje vrijeme za čitanje jer im to omogućuje da pobjegnu negdje drugdje, na mjesta koja možda nikada neće moći posjetiti u stvarnom životu, i žive život kakav bi željeli, zbog čega čitanje ima moć opuštanja uma, dopuštajući mu da se odmori od stresora i briga stvarnosti.

Provedeno je opsežno istraživanje o tome kako čitanje može pomoći pojedincima da se oslobode i smanje stres:

• Čitanje može "smanjiti razinu stresa za 60%" zbog smanjenog otkucaja srca, prema dr. Davidu Lewisu.
• Eskapizam je velika prednost čitanja jer omogućuje pojedincima da "isključe" svijet oko sebe i na neko vrijeme zaborave svoju svakodnevnu, ponavljajuću rutinu. To opušta mozak, dopuštajući pojedincu da se oslobodi stresa i razmišlja o nečem drugom osim svakodnevnih stresora.
• Čitanje u čovjeku razvija empatiju jer tjera pojedince da hodaju u tuđim cipelama. Zbog toga netko ima više razumijevanja i prihvaćanja drugih, što dovodi do zdravijeg društvenog života, a time i do smanjenja stresa.
• Čitanje nas može učiniti manje usamljenima. Mnogi se ljudi poistovjećuju s likovima iz knjiga, pogotovo kada je lik prošao nešto vrlo slično čitatelju. To rezultira time da se čitatelj osjeća manje usamljeno i više shvaćeno, što dovodi do poboljšanog mentalnog zdravlja.

Vrijedno je spomenuti da nije potrebno čitati knjigu satima da bi se iskusile gore navedene dobrobiti i smanjio stres. Studije pokazuju da je potrebno samo 6 minuta čitanja prije nego što počnete osjećati učinke. Samo 6 minuta čitanja smanjuje razinu stresa za 68%; mnogo brže od bilo koje druge aktivnosti uključujući hodanje, ispijanje čaja ili slušanje glazbe.

Okretanje stranice po stranicu i bijeg u svijet izvan sebe djeluje kao podsjetnik da kad god se osjećamo pod stresom, tjeskobom i zabrinutošću za svoje živote, uvijek postoji prilika da nakratko iskusimo drugi život.