Podcast "Razgovarajmo o stresu" je sada dostupan!
U brzom i užurbanom svijetu, stres na radnom mjestu može se činiti kao stalni pratitelj. Znamo to jer smo ga i sami iskusili, a vjerojatno ste i vi. Zato smo 2022. godine pokrenuli naš projekt StressOut, sa željom da stvorimo pristupačnu obuku koja će pomoći zaposlenicima i poslodavcima da nauče što su stres i izgaranje te kako ih mogu upravljati.
U tom smislu, s veseljem vam predstavljamo našu novu seriju podcasta. „StressOut: Razgovarajmo o stresu“, gdje vas susrećemo sa stručnjacima iz različitih područja diljem Europe, a oni zauzvrat dijele neprocjenjive savjete, znanje i iskustvo u različitim aspektima upravljanja stresom na osobnoj i profesionalnoj razini.
Razvijena kao dio naše globalne inicijative StressOut, ova serija od 11 podcasta istražuje znanost, psihologiju i praktičnu stvarnost stresa na radnom mjestu. Bez obzira jeste li menadžer, zaposlenik, HR stručnjak ili jednostavno netko tko se želi osjećati bolje na poslu (i izvan njega), ove epizode nude pristupačne uvide, intervjue sa stručnjacima i priče iz stvarnog života koje će vam pomoći da razumijete stres i poduzmete mjere.
Svaka epizoda bavi se drugom temom – od razumijevanja osnova stresa i što on čini vašem mozgu, do identificiranja stresora na radnom mjestu, izgradnje emocionalne inteligencije, poboljšanja komunikacije i učenja tehnika opuštanja. Čut ćete učinkovite savjete psihologa, stručnjaka za dobrobit na radnom mjestu s desetljećima profesionalnog iskustva. Evo potpunog popisa epizoda:
- Epizoda #1: Razumijevanje stresa i izgaranja: Osnove
- Epizoda #2: Znanost iza stresa: Što se događa u vašem mozgu?
- Epizoda #3: Utvrđivanje uzroka i čimbenika stresa povezanog s poslom
- Epizoda #4: Je li stres povezan s poslom univerzalan?
- Epizoda #5: Simptomi i posljedice stresa povezanog s poslom
- Epizoda #6: Prevencija i upravljanje stresom: Emocionalna inteligencija i racionalno razmišljanje
- Epizoda #7: Upravljanje vremenom i stres
- Epizoda #8: Uloga komunikacije u prevenciji stresa
- Epizoda #9: Pronalaženje podrške: Prevladavanje stigme
- Epizoda #10: Tehnike ublažavanja stresa i izgradnje otpornosti
- Epizoda #11: Vježbe disanja na radnom mjestu: Vježbe disanja za upravljanje stresom
Pogledajte sve epizode na YouTube ili slušajte dalje Spotify.
U prvoj epizodi ove serije (dostupnoj na bugarskom jeziku), pozvali smo dr. Krasimir Markov – inženjer i predavač na Sveučilištu Ruse „Angel Kanchev“ s preko 15 godina iskustva u automobilskoj industriji i stručnjak za ključne teme za uspješno upravljanje stresom na radnom mjestu poput upravljanja rizicima, upravljanja vremenom i upravljanja timom. Također je podijelio 10 načina na koje možemo naučiti upravljati stresom i na osobnoj razini kao zaposlenici i na razini vodstva kao menadžeri.
Uskoro očekujte mobilnu aplikaciju StressOut koja će vam omogućiti pristup više od 25 specifičnih tema za obuku koje možete koristiti za poboljšanje vještina upravljanja stresom i poboljšanje mentalnog zdravlja. Evo koje još resurse možete očekivati:
- Program obuke koji pruža tehnike prevencije i upravljanja stresom.
- Opsežno izvješće s preporukama koje nudi smjernice za politiku rješavanja stresa na radu na razini EU-a.
- Alat za procjenu razine stresa i strategija suočavanja.
- Alat za prvu pomoć u situacijama ekstremnog stresa i iscrpljenosti.
- Mobilna aplikacija koja omogućuje pristup svim resursima projekta, uključujući videozapise, podcaste, vježbe i ostali vrijedan sadržaj.
- Dani osvješćivanja o stresu posvećeni važnosti mentalnog zdravlja i prevenciji stresa povezanog s poslom.
Jeste li na društvenim mrežama? Ako da, pratite nas na LinkedIn i Facebook kako biste ostali u tijeku s korisnijim sadržajem.
