Tema 01: Ravnoteža između poslovnog i privatnog života
Ova tema uvodi temeljna načela ravnoteže između poslovnog i privatnog života – ključnog elementa osobne i profesionalne dobrobiti. Polaznici će istražiti što ravnoteža između poslovnog i privatnog života zapravo znači: umijeće raspoređivanja vremena i energije između posla, obitelji, društvenih i osobnih aktivnosti na način koji potiče sklad, smanjuje stres i sprječava izgaranje. Tečaj objašnjava prednosti održavanja jasnih granica, kao što su poboljšano mentalno i fizičko zdravlje, povećana produktivnost, jači odnosi i veće osobno ispunjenje. Također ističe rizike neravnoteže – uključujući kronični stres, izgaranje, napete odnose i smanjeno zadovoljstvo poslom.
Kroz praktične strategije i primjere iz stvarnog svijeta, učenici se vode ka prepoznavanju znakova neravnoteže i razvijanju praktičnih tehnika za postizanje ravnoteže u vlastitom životu. Tema obuhvaća postavljanje dnevnih prioriteta, učenje reći „ne“, ograničavanje nebitnih sastanaka, redovito uzimanje pauza te korištenje planera i metoda blokiranja vremena za bolju organizaciju. Učenici se također potiču da daju prioritet brizi o sebi, hobijima i redovitom slobodnom vremenu, kao i da razmišljaju o dnevnim postignućima kako bi izgradili otpornost i osjećaj postignuća.
Tečaj uključuje praktične aktivnosti poput korištenja dnevnih uređaja za praćenje ravnoteže, vježbanja svjesnog hodanja ili meditacije te korištenja alata poput „Kotača života“ za kontinuiranu samoprocjenu i napredak. Primjenom ovih metoda, polaznici mogu razviti održive navike za upravljanje poslom i osobnim zahtjevima, što vodi do uravnoteženijeg, produktivnijeg i zadovoljnijeg života.
