Tema 04: Postavljanje osobnih granica i briga o sebi
Ova tema istražuje bitnu ulogu postavljanja osobnih granica na poslu kao temelja za dobrobit, zdrave odnose i održivu produktivnost. Polaznici će otkriti što su osobne granice - „nevidljiva polja sile“ koja definiraju zone udobnosti, štite emocionalni prostor i osnažuju pojedince da kažu „da“ onome što je važno i „ne“ onome što nije. Tečaj naglašava kako su vrednovanje sebe i prakticiranje samopoštovanja u srži samouvjerenog postavljanja i održavanja tih granica, čak i kada se suočavamo s izazovima na radnom mjestu ili pritiskom da uvijek kažemo „da“.
Predstavljene su praktične strategije za identificiranje, utvrđivanje i komuniciranje granica – pokrivajući uobičajene scenarije poput prekomjernog opterećenja poslom, mikromenadžmenta ili neželjenog fizičkog kontakta. Tema se bavi čestim osjećajem krivnje koji može pratiti postavljanje granica, nudeći smjernice za preoblikovanje te krivnje i promatranje granica ne kao prepreka, već kao činova samopoštovanja koji koriste i pojedincima i timovima. Razumijevanjem i prevladavanjem samoograničavajućih uvjerenja, učenici mogu stvoriti zdravije, poštovanije i podržavajuće radno okruženje.
Interaktivne vježbe - poput mapiranja granica, scenarija igranja uloga i vođene refleksije - potiču sudionike da vježbaju nove vještine, prepoznaju gdje je potrebno ojačati njihove granice i poduzmu konkretne korake prema većoj brizi o sebi. Savladavanjem ovih tehnika, polaznici će ojačati otpornost, poboljšati komunikaciju i postići uravnoteženiji i ispunjeniji profesionalni i osobni život.
