Tema 06: Glazba za ublažavanje stresa
Ova tema istražuje snažnu ulogu glazbe - posebno glazbe podešene na 432 Hz - u smanjenju stresa, poboljšanju emocionalnog blagostanja i podršci opuštanju i fokusu u svakodnevnom radnom životu. Polaznici će otkriti kako se glazba može namjerno koristiti kao terapijski alat, ne samo za upravljanje stresom već i za poboljšanje raspoloženja, poboljšanje sna i povećanje produktivnosti. Tečaj ističe znanstvene temelje glazbene terapije, uključujući njezinu sposobnost stimuliranja proizvodnje dopamina, sinkronizacije moždanih valova, otkucaja srca i disanja te aktiviranja tjelesne reakcije na opuštanje.
Posebna se pozornost posvećuje razlikama između glazbe od 432 Hz i 440 Hz, a istraživanja i osobne priče pokazuju da frekvencije od 432 Hz često potiču osjećaj smirenosti, jasnoće i emocionalne harmonije. Polaznici se upoznaju s praktičnim strategijama za integriranje glazbe u svakodnevne rutine - poput stvaranja personaliziranih popisa pjesama za opuštanje, fokus i podizanje raspoloženja, eksperimentiranja sa zvukovima inspiriranim prirodom i korištenja „glazbenih resetiranja“ tijekom stresnih trenutaka. Tema također potiče istraživanje instrumentalnih i ambijentalnih pjesama za duboki rad i pruža smjernice za korištenje glazbe za meditaciju, spavanje i kreativnu inspiraciju.
Kroz vođene aktivnosti i primjere iz stvarnog svijeta, polaznici se osnažuju da namjerno koriste glazbu kao dio svog alata za brigu o sebi, transformirajući svoje radno okruženje u pozitivniji, energičniji i na stres otporniji prostor.
