Раздел 4

В тази тема ще се съсредоточим върху терапевтичните ползи от музиката, по-специално честотите от 432 Hz, за намаляване на стреса, подобряване на емоционалното благополучие и подобряване на фокуса и релаксацията чрез практически стратегии и научни прозрения.

В тази тема ще научите как да използвате Neurographica, метод за творческа арт терапия, за да управлявате и облекчавате стреса, да насърчавате емоционалния баланс и умствената яснота.

Художествените техники са мощен инструмент за справяне със стресови ситуации или постоянен стрес, свързан с работата. В тази тема ще научите повече за различните художествени дейности и как те могат да ви помогнат да се справите със стреса.

В тази тема ще научите как медитацията може да намали стреса, да подобри фокуса и да подобри благосъстоянието, с практически техники като осъзнатост, дихателни упражнения и медитация на любяща доброта, които ще ви помогнат да изградите устойчивост и да намерите баланс в ежедневието си.

Тази програма предоставя цялостно въведение в осъзнатостта, предлагайки практически техники и прозрения за култивиране на осъзнатост за настоящия момент, намаляване на стреса и подобряване на цялостното благосъстояние. Ще се научите да интегрирате осъзнатостта в ежедневието си и ще придобиете умения за емоционална регулация и устойчивост.

Техниките за релаксация са мощен инструмент за справяне със стресови ситуации или постоянен стрес, свързан с работата. В тази тема ще научите повече за различните техники за релаксация и как те могат да ви помогнат да се справите със стреса.