Подкастът „Нека поговорим за стреса“ вече е на живо!

В един забързан и винаги зает свят, стресът на работното място може да се усеща като постоянен спътник. Знаем го, защото самите ние сме го преживели, а вероятно и вие сте го преживели. Ето защо през 2022 г. стартирахме нашия проект StressOut с желанието да създадем достъпно обучение, което да помогне на служителите и работодателите да научат какво представляват стресът и прегарянето и как могат да се справят с тях.

В тази връзка, с удоволствие споделяме с вас нашата нова поредица от подкасти. „StressOut: Нека поговорим за стреса“, където ще се срещнем с експерти от различни области от цяла Европа, които от своя страна ще споделят безценни съвети, знания и опит в различни аспекти на управлението на стреса на лично и професионално ниво.

Разработена като част от нашата глобална инициатива StressOut, тази поредица от 11 подкаста изследва науката, психологията и практическите реалности на стреса на работното място. Независимо дали сте мениджър, служител, HR специалист или просто някой, който иска да се чувства по-добре на работното място (и извън него), тези епизоди предлагат достъпни прозрения, експертни интервюта и истории от реалния живот, които да ви помогнат да разберете стреса и да предприемете действия.

Всеки епизод се потапя в различна тема – от разбиране на основите на стреса и какво той прави с мозъка ви, до идентифициране на стресори на работното място, изграждане на емоционална интелигентност, подобряване на комуникацията и усвояване на техники за релаксация. Ще чуете ефективни съвети от психолози, експерти по уелнес на работното място с десетилетия професионален опит. Ето пълния списък със заглавия на епизодите:

• Епизод #1: Разбиране на стреса и прегарянето: Основи
• Епизод #2: Науката зад стреса: Какво се случва във вашия мозък?
• Епизод #3: Идентифициране на причините и факторите на стреса, свързан с работата
• Епизод #4: Универсален ли е стресът, свързан с работата?
• Епизод #5: Симптоми и последици от стреса, свързан с работата
• Епизод #6: Превенция и управление на стреса: Емоционална интелигентност и рационално мислене
• Епизод #7: Управление на времето и стрес
• Епизод #8: Ролята на комуникацията в превенцията на стреса
• Епизод #9: Намиране на подкрепа: Преодоляване на стигмата
• Епизод #10: Техники за облекчаване на стреса и изграждане на устойчивост
• Епизод #11: Дихателни упражнения на работното място: Дихателни практики за управление на стреса

Гледайте всички епизоди на YouTube или слушайте нататък Spotify.

В първия епизод от тази поредица (достъпен на български език), поканихме д-р. Красимир Марков – инженер и преподавател в Русенския университет „Ангел Кънчев“ с над 15 години опит в автомобилната индустрия и експерт по ключови теми за успешно управление на стреса на работното място, като управление на риска, управление на времето и управление на екип. Той сподели и 10 начина, по които можем да се научим да управляваме стреса както на лично ниво като служители, така и на лидерско ниво като мениджъри.

Очаквайте скоро мобилното приложение StressOut, което ще ви даде достъп до над 25 специфични теми за обучение, които можете да използвате, за да подобрите уменията си за управление на стреса и да подобрите психичното си здраве. Ето какви други ресурси можете да очаквате:

• Програма за обучение, предоставяща техники за превенция и управление на стреса.
• Широкообхватен доклад с препоръки, предлагащи насоки за политики за справяне със стреса на работното място на ниво ЕС.
• Инструмент за оценка на нивата на стрес и стратегии за справяне с него.
• Инструмент за първа помощ в ситуации на силен стрес и прегаряне.
• Мобилно приложение, което дава достъп до всички ресурси на проекта, включително видеоклипове, подкасти, упражнения и друго ценно съдържание.
• Дни за осведоменост относно стреса, посветени на значението на психичното здраве и превенцията на стреса, свързан с работата.

В социалните мрежи ли сте? Ако да, последвайте ни в LinkedIn и Facebook за да сте в крак с по-полезно съдържание.