Тема 03: Кой си под стрес – Ролята на личността
Тази тема изследва как индивидуалните личностни черти оформят нашите реакции към стрес и прегаряне, свързани с работата. Обучаващите се ще разгледат ключовите фактори, които влияят върху възприемането на стрес, включително личната устойчивост, социалната подкрепа, състоянието на психичното здраве и достъпа до ресурси. Курсът подчертава как черти като адаптивност, устойчивост, самоефикасност и перфекционизъм могат или да предпазят от стрес, или да увеличат уязвимостта, в зависимост от това как се управляват. Чрез разбирането на собствените си уникални личностни модели, участниците могат да идентифицират високорисково поведение и да разработят персонализирани стратегии за по-добро справяне със стреса на работното място.
Темата разглежда и ключовата роля на организационната култура, като акцентира върху това как фактори като автономност, яснота на ролите и признание влияят върху стреса и риска от прегаряне на служителите. Използвайки установени модели на личността, като например индикатора за типа на Майерс-Бригс (MBTI) и петфакторния модел (Big Five), модулът демонстрира как различните типове – тип А, тип Б, интроверти, екстроверти, перфекционисти и други – реагират различно на стресови фактори и изискват уникални стратегии за превенция. Примери от реалния свят и резултати от изследвания илюстрират как демографски фактори като възраст, пол и социално-икономически статус допълнително оформят преживяванията и устойчивостта на стрес.
Чрез практически упражнения и дейности за размисъл, обучаемите се насърчават да оценят собствените си силни и слаби страни, да идентифицират лични и работни стресори и да експериментират с персонализирани техники за управление на стреса. Чрез насърчаване на самосъзнанието и адаптиране на интервенциите към различни личности, организациите и отделните лица могат да създадат по-здравословна, по-подкрепяща и по-устойчива работна среда.
