Тема 04: Стрес в криза – Как неочакваните събития ни оформят
Тази тема изследва психологическите ефекти на пандемиите и други неочаквани кризи, със специален акцент върху това как подобни събития нарушават баланса между работата и личния живот и представляват предизвикателство за психичното ни здраве. Обучаващите се ще разберат разликата между пандемии – като COVID-19 – и други внезапни събития (като природни бедствия или икономически сътресения) и защо и двете могат да доведат до интензивни емоционални и когнитивни реакции. Модулът подчертава често срещаните първоначални реакции на шок, отричане, страх и тревожност, както и значението на поведенческата адаптация и търсенето на социална подкрепа по време на криза.
Чрез исторически и съвременни примери, включително испанския грип и COVID-19, курсът разглежда широкообхватните последици за психичното здраве от мащабни кризи. Участниците ще анализират как дистанционната работа, социалната изолация и размитите граници между личния и професионалния живот са допринесли за нарастващи нива на тревожност, прегаряне и емоционално изтощение по време на пандемията. Темата разглежда и важни извлечени поуки, като подчертава необходимостта от ясни граници между работата и личния живот, гъвкави политики на работното място, изграждане на устойчивост и навременни интервенции в областта на психичното здраве като основни елементи за справяне с бъдещите предизвикателства.
Практическите дейности насърчават учащите да размишляват върху собствените си кризисни преживявания, да идентифицират личните стресори и да експериментират със стратегии за изграждане на устойчивост и поддържане на благополучие. Чрез разбирането на поведенческите, когнитивните и емоционалните реакции на неочаквани събития, участниците получават възможност да се подготвят и да реагират по-ефективно на бъдещи кризи – както на работното място, така и в личния си живот.
