Тема 05: Неврографика за облекчаване на стреса
Тази тема представя Neurographica® – уникален, креативен метод за арт терапия, предназначен да помогне за управление и облекчаване на стреса, свързан с работата, да насърчи емоционалния баланс и да повиши умствената яснота. Разработена от психолога проф. д-р Павел Пискарев, Neurographica съчетава рисуване на прости геометрични форми и специални „невронилинии“ с осъзнато намерение, което я прави достъпна за всеки, независимо от артистичните му умения. Процесът е вкоренен в невронауката, насърчавайки нови невронни връзки, осъзнатост и творческо решаване на проблеми – всичко това е от съществено значение за адаптиране към предизвикателствата на работното място.
Обучаващите се ще изследват стъпка по стъпка техниките на Neurographica, от поставяне на намерения и освобождаване на напрежението чрез катарзисно рисуване до „закръгляване“ и хармонизиране на противоречиви емоции върху хартия. Курсът обяснява как да се създаде спокойна, без разсейване среда, да се интегрира рефлективно водене на дневник и да се използва изкуството като инструмент за незабавно облекчение, както и за по-дълбоко, дългосрочно управление на стреса. Практическите дейности ще водят участниците през сесии по рисуване и комбиниране на водене на дневник с Neurographica, за да получат прозрение, да регулират емоциите и да трансформират стреса в чувство за спокойствие и овластяване.
Чрез редовната практика на Neurographica, хората могат да изградят устойчивост, да предотвратят прегарянето и да внесат повече креативност и осъзнатост в ежедневието си на работа. Независимо дали се използва за бързо облекчаване на стреса или като част от цялостна рутина за благополучие, Neurographica предоставя мощен, практичен и ангажиращ път към емоционален баланс и хармония на работното място.
