6 zabluda o stresu na poslu

Stres vezan uz posao uobičajeni je dio profesionalnog života. Stres se može pojaviti iz raznih razloga, bilo da volite svoj posao ili vam je izazovan. Međutim, određene pogrešne predodžbe o stresu često dovode do toga da ljudi ignoriraju ili krivo razumiju njegov pravi učinak.  

1. „Stres vezan uz posao je normalan; to je samo dio posla.”
   Iako je povremeni stres uobičajen, kronični stres vezan uz posao ne treba prihvatiti kao normalan. Dugotrajni stres može dovesti do izgaranja, smanjene produktivnosti i značajnih psihičkih i fizičkih zdravstvenih problema. Prihvaćanje stresa kao "normalnog" dijela posla može spriječiti pojedince da potraže pomoć ili uvedu potrebne promjene u svoju okolinu i način rada. Sreća je normalna. Ne stres.
   
2. “Ako volim svoj posao, ne bih trebao biti pod stresom.”
   Postoji pogrešno mišljenje da stres doživljavaju samo ljudi koji ne vole svoj posao ili su u teškim radnim okruženjima. Međutim, čak i ljudi koji su strastveni u svom poslu mogu doživjeti visoku razinu stresa, osobito ako se osjećaju preopterećeni ili se suočavaju s nerealnim zahtjevima i očekivanjima od samih sebe. Strast i stres međusobno se ne isključuju – ljudi mogu voljeti ono što rade, ali se i dalje osjećaju preplavljeni svojim odgovornostima.
   
3. “Stres vezan uz posao utječe samo na mentalno zdravlje.”
   Stres se često povezuje samo s psihološkim simptomima, poput tjeskobe ili razdražljivosti, ali ima i duboke fizičke učinke. Stres vezan uz posao može dovesti do fizičkih simptoma kao što su glavobolja, napetost mišića, probavni problemi, poremećaji spavanja i oslabljeni imunološki sustav.
   
4. “Stres znači da se ne nosim dobro ili da sam slab.”
   Mnogi ljudi na stres gledaju kao na osobni neuspjeh ili slabost, što može dovesti do srama i nevoljkosti traženja podrške. Zapravo, stres je prirodni odgovor na ogromne zahtjeve i ne odražava slabost. Prepoznavanje stresa kao signala da su potrebne promjene - bilo u radnom okruženju ili u načinu na koji se upravlja odgovornostima - zdrav je i proaktivan pristup. Nikad ne zaboravite da je tjeskoba sjena inteligencije. A tjeskoba i stres idu ruku pod ruku. 
   
5. “Odmor će riješiti moj stres.”
   Iako godišnji odmori i slobodno vrijeme mogu privremeno ublažiti stres, a postoje i vrlo važni, oni ne rješavaju temeljne uzroke stresa povezanog s poslom. Ako izvor stresa - poput toksičnog radnog okruženja, nerealnih rokova ili nedostatka podrške - ostane nepromijenjen, stres će se vjerojatno vratiti. Održiva rješenja često zahtijevaju promjene u strukturi radnog mjesta ili individualne strategije suočavanja.
    
6. “Stres se događa samo na poslovima pod visokim pritiskom.”
   Svaki posao može uzrokovati stres ako se radnom okolinom loše upravlja, postoji dvosmislenost uloga ili postoje napeti odnosi s kolegama. Čak i poslovi koji se čine "lakima" mogu dovesti do stresa ako se osoba osjeća podcijenjenom ili zaglavljenom u toksičnoj kulturi.

Stres vezan uz posao može utjecati na ljude na bilo kojem poslu i važno je priznati njegov utjecaj. Kada prihvatimo stres kao normalan dio posla, mogli bismo propustiti priliku za pozitivne promjene. Nježnim prepoznavanjem i rješavanjem izvora stresa, i zaposlenici i poslodavci mogu stvoriti zdravije radno okruženje koje pruža više podrške i poboljšava dobrobit za sve.