Onderwerp 04: Stress in crisis – Hoe onverwachte gebeurtenissen ons vormen
Dit onderwerp onderzoekt de psychologische effecten van pandemieën en andere onverwachte crises, met speciale aandacht voor hoe dergelijke gebeurtenissen de balans tussen werk en privé verstoren en onze geestelijke gezondheid op de proef stellen. Cursisten begrijpen het onderscheid tussen pandemieën – zoals COVID-19 – en andere plotselinge gebeurtenissen (zoals natuurrampen of economische schokken), en waarom beide kunnen leiden tot intense emotionele en cognitieve reacties. De module belicht de veelvoorkomende eerste reacties van shock, ontkenning, angst en bezorgdheid, evenals het belang van gedragsaanpassing en het zoeken van sociale steun in tijden van crisis.
Aan de hand van historische en hedendaagse voorbeelden, waaronder de Spaanse griep en COVID-19, onderzoekt de cursus de uiteenlopende gevolgen van grootschalige crises voor de geestelijke gezondheid. Deelnemers analyseren hoe werken op afstand, sociale isolatie en een vervaagde grens tussen privé- en werkleven hebben bijgedragen aan de toename van angst, burn-out en emotionele uitputting tijdens de pandemie. Het onderwerp behandelt ook belangrijke lessen die zijn geleerd, en benadrukt de noodzaak van duidelijke grenzen tussen werk en privé, flexibel werkplekbeleid, veerkrachtopbouw en tijdige interventies in de geestelijke gezondheidszorg als essentiële elementen om toekomstige uitdagingen het hoofd te bieden.
Praktische activiteiten moedigen cursisten aan om te reflecteren op hun eigen crisiservaringen, persoonlijke stressoren te identificeren en te experimenteren met strategieën om veerkracht op te bouwen en welzijn te behouden. Door inzicht te krijgen in de gedragsmatige, cognitieve en emotionele reacties op onverwachte gebeurtenissen, worden deelnemers in staat gesteld zich voor te bereiden op en effectiever te reageren op toekomstige crises – zowel op het werk als in hun privéleven.
