Onderwerp 03: De kracht van steungroepen bij het omgaan met stress
Dit onderwerp introduceert de essentiële rol die ondersteuningsgroepen spelen bij het beheersen van werkgerelateerde stress en het voorkomen van burn-outs. Cursisten verkennen de belangrijkste voordelen van deelname aan ondersteuningsgroepen, zoals het verminderen van isolatie, het bevorderen van een gevoel van verbondenheid en het aanleren van praktische copingstrategieën door gedeelde ervaringen. De cursus maakt onderscheid tussen verschillende soorten ondersteuningsgroepen – waaronder algemene, beroepsspecifieke en leiderschapsgerichte groepen – en legt uit hoe elk van deze groepen ondersteuning en inzichten op maat kan bieden bij het omgaan met uitdagingen op de werkvloer.
Deelnemers ontdekken hoe steungroepen vertrouwen, vertrouwelijkheid en peer mentorschap opbouwen – en veilige ruimtes creëren voor open dialoog, emotionele steun en leren van elkaar. De module behandelt het belang van gestructureerde bijeenkomsten, professionele begeleiding en het integreren van activiteiten zoals mindfulness, het stellen van doelen en regelmatige check-ins om veerkracht te versterken. De nadruk ligt op het opbouwen en onderhouden van persoonlijke ondersteuningsnetwerken, het identificeren van belangrijke relaties en het benutten van zowel fysieke als virtuele formats voor bredere toegankelijkheid.
Door middel van praktijkvoorbeelden, reflectieactiviteiten en praktische actieplanning worden cursisten aangemoedigd om hun ondersteuningsnetwerk uit te breiden, proactief deel te nemen aan peer support en een gemeenschapsgerichte mindset te ontwikkelen. Hierdoor vergroten individuen niet alleen hun eigen welzijn en veerkracht, maar dragen ze ook bij aan een gezondere, meer ondersteunende werkcultuur.
