Eenheid 4

In dit onderwerp gaan we ons richten op de therapeutische voordelen van muziek, met name de frequenties van 432 Hz, bij het verminderen van stress, het verbeteren van het emotionele welzijn en het verbeteren van de focus en ontspanning, door middel van praktische strategieën en wetenschappelijke inzichten.

In dit onderwerp leert u hoe u Neurographica, een creatieve kunsttherapiemethode, kunt gebruiken om stress te beheersen en te verlichten, emotioneel evenwicht te bevorderen en mentale helderheid te creëren.

Kunsttechnieken zijn een krachtig hulpmiddel bij het omgaan met stressvolle situaties of aanhoudende werkstress. In dit onderwerp leer je meer over verschillende kunstactiviteiten en hoe ze je kunnen helpen omgaan met stress.

In dit onderwerp leert u hoe meditatie stress kan verminderen, de focus kan verbeteren en uw welzijn kan vergroten. Daarbij wordt gebruikgemaakt van praktische technieken zoals mindfulness, ademhalingsoefeningen en liefdevolle-vriendelijkheidsmeditatie. Deze technieken helpen u veerkracht op te bouwen en evenwicht te vinden in uw dagelijkse werkleven.

Dit programma biedt een uitgebreide introductie tot mindfulness en biedt praktische technieken en inzichten om je bewust te worden van het huidige moment, stress te verminderen en je algehele welzijn te verbeteren. Je leert mindfulness te integreren in het dagelijks leven en ontwikkelt vaardigheden op het gebied van emotionele regulatie en veerkracht.

Ontspanningstechnieken zijn een krachtig hulpmiddel bij het omgaan met stressvolle situaties of aanhoudende werkstress. In dit onderwerp leert u meer over verschillende ontspanningstechnieken en hoe deze u kunnen helpen omgaan met stress.