Ontsnappen… één pagina tegelijk – Verminder uw stress door te lezen!

Lezen heeft een ongekende kracht; het enige wat u hoeft te doen, is die kracht te ontdekken…

Veel mensen vinden het zinloos om stil te zitten en bladzijden en bladzijden van een boek om te slaan, maar wat mensen niet echt zien, is dat je tijdens het lezen allesbehalve stil bent. Je geest heeft de mogelijkheid om met de personages van het boek mee te reizen door dezelfde settings, plaatsen en omgevingen waar zij naartoe reizen, en je verbeelding gaat aan de slag. Je lichaam begint emoties te voelen voor personages die mogelijk niet eens bestaan. Is dat niet macht?

Mensen nemen de tijd om te lezen omdat ze zo even aan iets anders kunnen ontsnappen, naar plekken die ze in het echte leven nooit zouden kunnen bezoeken. Zo kunnen ze het leven leiden dat ze graag zouden willen. Lezen kan de geest ontspannen en even afstand nemen van de stressfactoren en zorgen van de werkelijkheid.

Er is uitgebreid onderzoek gedaan naar de manier waarop lezen mensen kan helpen hun stress te verlichten en te verminderen:

• Volgens Dr. David Lewis kan lezen het stressniveau met 60% verlagen vanwege een lagere hartslag.
• Escapisme is een groot voordeel van lezen omdat het mensen in staat stelt om de wereld om hen heen "uit te schakelen" en hun dagelijkse, repetitieve routine even te vergeten. Dit ontspant de hersenen, waardoor het individu kan ontstressen en aan iets anders kan denken dan hun dagelijkse stressoren.
• Lezen kweekt empathie in een persoon omdat het individuen in de schoenen van anderen laat lopen. Dit zorgt ervoor dat iemand anderen beter begrijpt en accepteert, wat leidt tot een gezonder sociaal leven en dus minder stress.
• Lezen kan ons minder eenzaam laten voelen. Veel mensen identificeren zich met personages uit boeken, vooral als een personage iets heeft meegemaakt dat erg lijkt op wat de lezer heeft meegemaakt. Dit resulteert erin dat de lezer zich minder eenzaam voelt en meer begrepen wordt, wat leidt tot een betere mentale gezondheid.

Het is de moeite waard om te vermelden dat je niet urenlang een boek hoeft te lezen om de bovenstaande voordelen te ervaren en stress te verminderen. Studies tonen aan dat het slechts 6 minuten lezen kost voordat je de effecten begint te voelen. Slechts 6 minuten lezen verlaagt je stressniveau met 68%; veel sneller dan welke andere activiteit dan ook, zoals wandelen, thee drinken of naar muziek luisteren.

Door elke keer een pagina om te slaan en te ontsnappen naar een wereld buiten jezelf, word je eraan herinnerd dat er altijd een kans is om even een ander leven te ervaren, ook als je je gestrest, angstig of bezorgd voelt over je leven.