De podcast "Laten we het over stress hebben" is nu live!

In een snelle, altijd drukke wereld kan stress op het werk een constante metgezel lijken. We weten het, want we hebben het zelf ervaren, en jij waarschijnlijk ook. Daarom zijn we in 2022 gestart met ons StressOut-project, met als doel toegankelijke trainingen te ontwikkelen om werknemers en werkgevers te leren wat stress en burn-out zijn en hoe ze ermee om kunnen gaan.

In dit verband delen wij graag onze nieuwe podcastserie met u. “StressOut: Laten we het over stress hebben”waar we u ontmoeten met experts uit verschillende vakgebieden uit heel Europa. Zij delen op hun beurt waardevol advies, kennis en ervaring over verschillende aspecten van stressmanagement op persoonlijk en professioneel niveau.

Deze serie van 11 podcasts, ontwikkeld als onderdeel van ons wereldwijde StressOut-initiatief, onderzoekt de wetenschap, psychologie en praktische realiteit van stress op de werkvloer. Of je nu manager, werknemer, HR-professional bent of gewoon iemand die zich beter wil voelen op het werk (en daarbuiten), deze afleveringen bieden toegankelijke inzichten, interviews met experts en verhalen uit de praktijk die je helpen stress te begrijpen en actie te ondernemen.

Elke aflevering duikt in een ander onderwerp – van het begrijpen van de basisprincipes van stress en wat het met je hersenen doet, tot het identificeren van stressoren op de werkvloer, het ontwikkelen van emotionele intelligentie, het verbeteren van communicatie en het leren van ontspanningstechnieken. Je hoort effectief advies van psychologen, experts op het gebied van welzijn op de werkvloer met tientallen jaren professionele ervaring. Hier is de volledige titellijst van de afleveringen:

• Aflevering #1: Stress en burn-out begrijpen: de basis
• Aflevering #2: De wetenschap achter stress: wat gebeurt er in je hersenen?
• Aflevering #3: De oorzaken en factoren van werkgerelateerde stress identificeren
• Aflevering #4: Is werkgerelateerde stress universeel?
• Aflevering #5: Symptomen en gevolgen van werkgerelateerde stress
• Aflevering #6: Stresspreventie en -management: emotionele intelligentie en rationeel denken
• Aflevering #7: Tijdmanagement en stress
• Aflevering #8: De rol van communicatie bij stresspreventie
• Aflevering #9: Steun vinden: stigma overwinnen
• Aflevering #10: Technieken voor stressverlichting en veerkrachtopbouw
• Aflevering #11: Ademhalingsoefeningen op de werkplek: ademhalingsoefeningen voor stressmanagement

Bekijk alle afleveringen op YouTube of luister verder Spotify.

In de eerste aflevering van deze serie (beschikbaar in het Bulgaars) nodigden we Dr. Krasimir Markov – ingenieur en docent aan de Universiteit van Roese "Angel Kanchev" met meer dan 15 jaar ervaring in de auto-industrie en expert in belangrijke onderwerpen voor succesvol stressmanagement op de werkvloer, zoals risicomanagement, timemanagement en teammanagement. Hij deelde ook 10 manieren waarop we kunnen leren omgaan met stress, zowel op persoonlijk vlak als medewerkers als op leiderschapsniveau als managers.

Binnenkort is de StressOut mobiele app beschikbaar, die je toegang geeft tot meer dan 25 specifieke trainingsonderwerpen waarmee je je stressbeheersingsvaardigheden en mentale gezondheid kunt verbeteren. Hier zijn nog meer bronnen die je kunt verwachten:

• Een trainingsprogramma dat technieken biedt ter voorkoming en beheersing van stress.
• Een uitgebreid rapport met aanbevelingen die beleidsmatige sturing bieden om stress op het werk op EU-niveau aan te pakken.
• Een hulpmiddel voor het beoordelen van stressniveaus en copingstrategieën.
• Een eerstehulpmiddel in situaties van extreme stress en burn-out.
• Een mobiele app die toegang geeft tot alle projectbronnen, inclusief video's, podcasts, oefeningen en andere waardevolle content.
• Stressbewustzijnsdagen zijn gewijd aan het belang van geestelijke gezondheid en het voorkomen van werkgerelateerde stress.

Bent u actief op sociale media? Zo ja, volg ons dan op LinkedIn En Facebook om op de hoogte te blijven van meer nuttige inhoud.