Hulpmiddelen op de werkplek om uw gevoel van evenwicht en welzijn te verbeteren
Wat de werkstress veroorzaakt en wat werknemers motiveert is de afgelopen decennia een veel onderzocht onderwerp geweest. Taakontwerptheorieën hebben vaak de rol van werkstressoren (eisen) genegeerd, terwijl werkstressmodellen het motiverende potentieel van werkbronnen hebben genegeerd. Bakker & Demerouti (2007,2011) creëerden het job demand-resources (JD-R) model, dat is gebruikt om burn-out, organisatiebetrokkenheid, werkplezier, verbondenheid en bevlogenheid te voorspellen.
'Beklemtoond achterstevoren gespeld is dessert' – Loretta Laroche
Organisaties kunnen het JD-R-model gebruiken, zodat ze het welzijn en de motivatie van werknemers kunnen verbeteren en tegelijkertijd verschillende organisatieresultaten kunnen optimaliseren (Galanakis & Tsitouri, 2022).
Veelgevraagde taken of banen kunnen zijn:
- Lange werktijden
- Hoge werkdruk, hoog werktempo of grote tijdsdruk
- Lange perioden van aandacht
- Emotionele inspanning bij het reageren op schrijnende situaties
- Emotionele inspanning die nodig is om emoties te tonen die de organisatie nodig heeft wanneer de emoties niet aansluiten bij die van de medewerker
- Blootstelling aan traumatische gebeurtenissen of werkgerelateerd geweld
- Werk in ploegendienst
- Veelvuldig werken in onaangename of gevaarlijke omstandigheden
- Veeleisend werk moeten uitvoeren terwijl u oncomfortabele beschermende kleding of uitrusting draagt
- Werken met cliënten met problematisch gedrag
Functiebronnen zijn de fysieke, sociale of organisatorische factoren die werknemers helpen doelen te bereiken en stress te verminderen. Ze omvatten autonomie, sterke werkrelaties, mogelijkheden voor vooruitgang, coaching en mentoring, en leren en ontwikkeling. Functiebronnen helpen individuen om te gaan met hun werkeisen en andere organisatorische stressfactoren.
Wanneer de taakeisen hoog zijn, moeten extra inspanningen worden geleverd om de werkdoelen te bereiken en afnemende prestaties te voorkomen (Schaufeli & Taris, 2014). Wanneer een baan stressvoller wordt, worden stabiele hulpbronnen belangrijker (Bakker & de Vries, 2019). Functiebronnen worden belangrijker en krijgen hun motiverende potentieel wanneer werknemers worden geconfronteerd met hoge taakeisen (Galanakis & Tsitouri, 2022). Organisatorische middelen zoals HR-praktijken en gezond leiderschap kunnen werknemers helpen hun vermoeidheid op de korte termijn te reguleren en langdurige burn-out te voorkomen (Bakker & de Vries, 2019). Tegelijkertijd kunnen belangrijke hulpbronnen waarover men beschikt, zoals emotionele intelligentie en proactieve persoonlijkheid, werknemers helpen vermoeidheid te reguleren (Bakker & de Vries, 2019).
Om stress op de werkplek effectiever te beheersen, begint u met het identificeren en erkennen van de werkeisen of stressfactoren waaraan u wordt blootgesteld en of u deze kunt beïnvloeden. Hoe weet je of je ze kunt beïnvloeden? Onderzoek de (functie)bronnen waarover u beschikt, zoals werkrelaties en autonomie. Welke dingen geven jou energie? Tip: Schrijf ze op!
Kun jij nu een balans vinden tussen wat je energie ontneemt en wat je energie geeft?
