Ефектите от стреса на работното място и стратегиите за облекчаване
В днешния бързо развиващ се свят всички служители трябва да отговарят на нарастващите изисквания и очаквания, да се адаптират към промените в работната среда, причинени от пандемията COVID-19, да спазват множество крайни срокове и да се запознаят с новите технологии и дигитални инструменти. Всички тези фактори допринасят за повишените нива на стрес на работното място, на които се обръща твърде много внимание през последните десетилетия поради факта, че имат далечни последици, засягащи всички аспекти на живота.
По-конкретно, хроничният стрес може да причини редица физически здравословни проблеми, като главоболие, мускулно напрежение и стомашно-чревни проблеми. Тези проблеми в крайна сметка могат да доведат до по-сериозни състояния като хипертония, сърдечни заболявания и диабет.
Освен това има отрицателно въздействие върху психичното здраве, причинявайки тревожност, депресия и прегаряне. Дългосрочното излагане на среда с висок стрес може да има вредно въздействие върху цялостното ни благосъстояние и да намали качеството ни на живот.
В резултат на това, когато служителите изпитват множество здравословни проблеми като последица от стрес, те също могат да изпитват когнитивни увреждания и лошо вземане на решения, което води до намалена производителност, ефективност и представяне на работа.
Въпреки това съществуват различни съществуващи стратегии за справяне с този проблем. Като начало организацията може да установи политики за баланс между професионалния и личния живот, включително гъвкави работни условия, дистанционна работа и платен отпуск (PTO). Те могат допълнително да предложат достъп до ресурси като семинари за управление на стреса и подкрепа за психично здраве, които улесняват намаляването на стреса. Освен това, укрепването на работна култура на участие и сътрудничество може да улесни идентифицирането на стресорите и разрешаването на проблемите.
На лично ниво работниците могат да освободят стреса чрез упражнения, внимание, медитация, релаксация и/или дихателни техники. Друг начин да постигнете баланс между работа и личен живот, като същевременно намалите стреса, е като потърсите подкрепа или от професионалист, или от близки.
В заключение, стресът на работното място трябва да бъде включен като проблем с висок приоритет, тъй като има вредно въздействие не само върху служителите, но и върху компаниите. От жизненоважно значение е това да се вземе под внимание и да се прилагат стратегии за смекчаване на стреса, за да се насърчава и живее по-добър живот в по-здравословна работна среда.
