Učinci stresa na radnom mjestu i strategije ublažavanja

U današnjem svijetu koji se brzo razvija, svi zaposlenici moraju ispuniti sve veće zahtjeve i očekivanja, prilagoditi se promjenama u radnom okruženju uzrokovanim pandemijom COVID-19, poštivati više rokova i upoznati se s novim tehnologijama i digitalnim alatima. Svi ovi čimbenici pridonose povišenim razinama stresa na radnom mjestu, kojem se zadnjih desetljeća posvećuje previše pozornosti zbog činjenice da imaju dalekosežne posljedice koje utječu na sve aspekte života.

Točnije, kronični stres može uzrokovati niz fizičkih zdravstvenih problema, kao što su glavobolje, napetost mišića i gastrointestinalni problemi. Ovi problemi mogu na kraju dovesti do ozbiljnijih stanja poput hipertenzije, bolesti srca i dijabetesa.

Također ima negativan utjecaj na mentalno zdravlje, uzrokujući tjeskobu, depresiju i izgaranje. Dugotrajna izloženost okruženju visokog stresa može imati štetan učinak na naše opće dobro i umanjiti kvalitetu života.

Kao rezultat toga, kad zaposlenici dožive više zdravstvenih problema kao posljedicu stresa, mogu doživjeti i kognitivna oštećenja i loše donošenje odluka, što rezultira smanjenom produktivnošću, učinkovitosti i učinkom na poslu.

Unatoč tome, postoji niz postojećih strategija za rješavanje ovog problema. Za početak, organizacija može uspostaviti politiku ravnoteže između poslovnog i privatnog života, uključujući fleksibilne radne aranžmane, rad na daljinu i plaćeno slobodno vrijeme (PTO). Mogu dodatno ponuditi pristup resursima kao što su radionice za upravljanje stresom i podrška mentalnom zdravlju, što olakšava smanjenje stresa. Nadalje, jačanje participativne i suradničke radne kulture može olakšati prepoznavanje stresora i rješavanje problema.

Na osobnoj razini, radnici se mogu osloboditi stresa vježbanjem, svjesnošću, meditacijom, opuštanjem i/ili tehnikama disanja. Još jedan način da postignete ravnotežu između posla i osobnog života uz smanjenje stresa je traženje podrške od profesionalaca ili voljenih osoba.

Zaključno, stres na radnom mjestu treba uvrstiti kao problem visokog prioriteta jer ima štetne učinke ne samo na zaposlenike, već i na tvrtke. Od vitalne je važnosti uzeti to u obzir i implementirati strategije za ublažavanje stresa kako bi se promovirao i živio bolji život u zdravijem radnom okruženju.