Θέμα 03: Ποιοι Είστε Υπό Στρες – Ο Ρόλος της Προσωπικότητας

Αυτό το θέμα διερευνά πώς τα ατομικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας διαμορφώνουν τις αντιδράσεις μας στο εργασιακό άγχος και την επαγγελματική εξουθένωση. Οι εκπαιδευόμενοι θα εξετάσουν τους βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν την αντίληψη του άγχους, συμπεριλαμβανομένης της προσωπικής ανθεκτικότητας, της κοινωνικής υποστήριξης, της κατάστασης ψυχικής υγείας και της πρόσβασης σε πόρους. Το μάθημα υπογραμμίζει πώς χαρακτηριστικά όπως η προσαρμοστικότητα, η ανθεκτικότητα, η αυτοαποτελεσματικότητα και η τελειομανία μπορούν είτε να μετριάσουν το άγχος είτε να αυξήσουν την ευαλωτότητα, ανάλογα με τον τρόπο διαχείρισής τους. Κατανοώντας τα δικά τους μοναδικά πρότυπα προσωπικότητας, οι συμμετέχοντες μπορούν να εντοπίσουν συμπεριφορές υψηλού κινδύνου και να αναπτύξουν εξατομικευμένες στρατηγικές για την καλύτερη αντιμετώπιση του άγχους στην εργασία.

Το θέμα εμβαθύνει επίσης στον κρίσιμο ρόλο της οργανωσιακής κουλτούρας, δίνοντας έμφαση στον τρόπο με τον οποίο παράγοντες όπως η αυτονομία, η σαφήνεια των ρόλων και η αναγνώριση επηρεάζουν το άγχος των εργαζομένων και τον κίνδυνο επαγγελματικής εξουθένωσης. Χρησιμοποιώντας καθιερωμένα μοντέλα προσωπικότητας, όπως ο Δείκτη Τύπου Myers-Briggs (MBTI) και το Μοντέλο Πέντε Παραγόντων (Big Five), η ενότητα καταδεικνύει πώς διαφορετικοί τύποι - Τύπος Α, Τύπος Β, εσωστρεφείς, εξωστρεφείς, τελειομανείς και άλλοι - αντιδρούν διαφορετικά στους στρεσογόνους παράγοντες και απαιτούν μοναδικές στρατηγικές πρόληψης. Παραδείγματα από τον πραγματικό κόσμο και ερευνητικά ευρήματα δείχνουν πώς δημογραφικοί παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο και η κοινωνικοοικονομική κατάσταση διαμορφώνουν περαιτέρω τις εμπειρίες στρες και την ανθεκτικότητα.

Μέσω πρακτικών ασκήσεων και δραστηριοτήτων αναστοχασμού, οι μαθητές ενθαρρύνονται να αξιολογήσουν τα δυνατά και αδύνατα σημεία τους, να εντοπίσουν προσωπικούς και εργασιακούς παράγοντες άγχους και να πειραματιστούν με προσαρμοσμένες τεχνικές διαχείρισης του άγχους. Ενισχύοντας την αυτογνωσία και προσαρμόζοντας τις παρεμβάσεις ώστε να ταιριάζουν σε διαφορετικές προσωπικότητες, οι οργανισμοί και τα άτομα μπορούν να δημιουργήσουν πιο υγιή, πιο υποστηρικτικά και πιο ανθεκτικά εργασιακά περιβάλλοντα.