Θέμα 04: Άγχος σε περιόδους κρίσης – Πώς τα απροσδόκητα γεγονότα μας διαμορφώνουν
Αυτό το θέμα διερευνά τις ψυχολογικές επιπτώσεις των πανδημιών και άλλων απροσδόκητων κρίσεων, με ιδιαίτερη έμφαση στο πώς τέτοια γεγονότα διαταράσσουν την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής και προκαλούν την ψυχική μας υγεία. Οι εκπαιδευόμενοι θα κατανοήσουν τη διάκριση μεταξύ πανδημιών - όπως η COVID-19 - και άλλων ξαφνικών γεγονότων (όπως φυσικές καταστροφές ή οικονομικά σοκ), και γιατί και τα δύο μπορούν να οδηγήσουν σε έντονες συναισθηματικές και γνωστικές αντιδράσεις. Η ενότητα υπογραμμίζει τις συνήθεις αρχικές αντιδράσεις του σοκ, της άρνησης, του φόβου και του άγχους, καθώς και τη σημασία της συμπεριφορικής προσαρμογής και της αναζήτησης κοινωνικής υποστήριξης σε περιόδους κρίσης.
Μέσα από ιστορικά και σύγχρονα παραδείγματα, συμπεριλαμβανομένης της ισπανικής γρίπης και της COVID-19, το μάθημα εξετάζει τις ευρείες συνέπειες των κρίσεων μεγάλης κλίμακας στην ψυχική υγεία. Οι συμμετέχοντες θα αναλύσουν πώς η τηλεργασία, η κοινωνική απομόνωση και τα θολά όρια μεταξύ προσωπικής και επαγγελματικής ζωής έχουν συμβάλει στην αύξηση των ποσοστών άγχους, της επαγγελματικής εξουθένωσης και της συναισθηματικής εξάντλησης κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Το θέμα εξετάζει επίσης κρίσιμα διδάγματα που αντλήθηκαν - τονίζοντας την ανάγκη για σαφή όρια μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, ευέλικτες πολιτικές στον χώρο εργασίας, οικοδόμηση ανθεκτικότητας και έγκαιρες παρεμβάσεις στην ψυχική υγεία ως απαραίτητα στοιχεία για την αντιμετώπιση μελλοντικών προκλήσεων.
Οι πρακτικές δραστηριότητες ενθαρρύνουν τους μαθητές να αναλογιστούν τις δικές τους εμπειρίες κρίσης, να εντοπίσουν προσωπικούς παράγοντες άγχους και να πειραματιστούν με στρατηγικές για την οικοδόμηση ανθεκτικότητας και τη διατήρηση της ευεξίας. Κατανοώντας τις συμπεριφορικές, γνωστικές και συναισθηματικές αντιδράσεις σε απροσδόκητα γεγονότα, οι συμμετέχοντες ενδυναμώνονται ώστε να προετοιμάζονται και να ανταποκρίνονται πιο αποτελεσματικά σε μελλοντικές κρίσεις — τόσο στην εργασία όσο και στην προσωπική τους ζωή.
