Μονάδα 2

Ο τρόπος που επικοινωνείτε και οι δεξιότητες που απαιτούνται για μια υγιή και δυναμική επικοινωνία είναι το κλειδί για να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε και να αποφύγετε καταστάσεις που μπορούν ενδεχομένως να δημιουργήσουν άγχος στην εργασία.

Για την πρόληψη του εργασιακού άγχους και της επαγγελματικής εξουθένωσης, η διαχείριση του χρόνου είναι ένα από τα κύρια μαθήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν περισσότερο. Σε αυτό το θέμα, θα εξερευνήσετε αποτελεσματικές στρατηγικές και τεχνικές διαχείρισης χρόνου που έχουν σχεδιαστεί για την πρόληψη του εργασιακού άγχους και της επαγγελματικής εξουθένωσης, ενισχύοντας παράλληλα την παραγωγικότητα και την ευεξία στην εργασία.

Σε αυτό το θέμα, διερευνούμε πώς να εντοπίζουμε, να αποτρέπουμε και να διαχειριζόμαστε παράλογες σκέψεις κατανοώντας την προέλευσή τους, αναγνωρίζοντας τον αντίκτυπό τους στα συναισθήματα και τη συμπεριφορά και εφαρμόζοντας πρακτικές γνωστικές στρατηγικές για την καλλιέργεια πιο υγιεινών προτύπων σκέψης.

Οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι διαχειρίζονται αποτελεσματικά τα συναισθήματά τους και κατανοούν τα συναισθήματά των άλλων, επιτρέποντάς τους να διαχειρίζονται το άγχος στον χώρο εργασίας πιο αποτελεσματικά και να μειώνουν τον κίνδυνο επαγγελματικής εξουθένωσης. Σε αυτό το θέμα, στόχος μας είναι να σας βοηθήσουμε να αξιοποιήσετε τα οφέλη της συναισθηματικής νοημοσύνης.

Σε αυτό το θέμα θα εξετάσουμε την αναγνώριση των πρώιμων σημαδιών του εργασιακού άγχους και της επαγγελματικής εξουθένωσης, την κατανόηση των αιτιών τους και την εκμάθηση αποτελεσματικών στρατηγικών πρόληψης που μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ευημερία των εργαζομένων και την οργανωτική παραγωγικότητα.