Μονάδα 4

Σε αυτό το θέμα θα επικεντρωθούμε στα θεραπευτικά οφέλη της μουσικής, ιδιαίτερα των συχνοτήτων 432 Hz, στη μείωση του στρες, στην ενίσχυση της συναισθηματικής ευεξίας και στη βελτίωση της εστίασης και της χαλάρωσης μέσω πρακτικών στρατηγικών και επιστημονικών γνώσεων.

Σε αυτό το θέμα θα μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τη Neurographica, μια δημιουργική μέθοδο θεραπείας μέσω τέχνης, για να διαχειρίζεστε και να ανακουφίζετε το άγχος, να ενισχύετε τη συναισθηματική ισορροπία και τη νοητική διαύγεια.

Οι τεχνικές τέχνης αποτελούν ένα ισχυρό εργαλείο για την αντιμετώπιση αγχωτικών καταστάσεων ή επίμονου εργασιακού στρες. Σε αυτό το θέμα θα μάθετε περισσότερα για διαφορετικές καλλιτεχνικές δραστηριότητες και πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος.

Σε αυτό το θέμα, θα μάθετε πώς ο διαλογισμός μπορεί να μειώσει το άγχος, να βελτιώσει την εστίαση και να ενισχύσει την ευεξία, με πρακτικές τεχνικές όπως η ενσυνειδητότητα, οι ασκήσεις αναπνοής και ο διαλογισμός αγάπης-καλοσύνης, που θα σας βοηθήσουν να χτίσετε ανθεκτικότητα και να βρείτε ισορροπία στην καθημερινή σας επαγγελματική ζωή.

Αυτό το πρόγραμμα παρέχει μια ολοκληρωμένη εισαγωγή στην ενσυνειδητότητα, προσφέροντας πρακτικές τεχνικές και γνώσεις για την καλλιέργεια της επίγνωσης της παρούσας στιγμής, τη μείωση του στρες και την ενίσχυση της συνολικής ευεξίας. Θα μάθετε να ενσωματώνετε την ενσυνειδητότητα στην καθημερινή ζωή και να αποκτάτε δεξιότητες στη συναισθηματική ρύθμιση και την ανθεκτικότητα.

Οι τεχνικές χαλάρωσης είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την αντιμετώπιση αγχωτικών καταστάσεων ή επίμονου εργασιακού στρες. Σε αυτό το θέμα θα μάθετε περισσότερα για διαφορετικές τεχνικές χαλάρωσης και πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος.