Συλλέγοντας μίλια για το μυαλό σας... Πώς μπορούν τα ταξίδια να μειώσουν το άγχος;

Συγγραφέας: Ελίνα Παναγίδη

«Περιπλανιόμαστε για να αποσπάσουμε την προσοχή μας, αλλά ταξιδεύουμε για να ικανοποιηθούμε.»

– Ιλάιρ Μπελόκ

Η δύναμη του να ταξιδεύεις και να βιώνεις διαφορετικές κουλτούρες, να γνωρίζεις νέους ανθρώπους και να εξερευνάς μέρη που δεν έχεις ξαναδεί είναι από μόνη της μια περιπέτεια, μια περιπέτεια που δεν ξεχνιέται ποτέ.

Όταν η ζωή γίνεται επαναλαμβανόμενο και σαν ρουτίνα, ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι ξυπνούν το πρωί, πηγαίνουν στη δουλειά και επιστρέφουν σπίτι απλώς για να τα ξανακάνουν όλα την επόμενη μέρα, το μυαλό κάποιου προσπαθεί να σκεφτεί τρόποι για να ξεφύγετε από τη μονοτονία που η ζωή μερικές φορές προσφέρει. Ταξίδια είναι ένας τρόπος να σπάσει αυτή η μονοτονία και να προσθέσει λίγο χρώμα και περιπέτεια στη ζωή του.

Πολλοί πιστεύουν ότι τα ταξίδια απαιτούν χρήματα, μεγάλες αποστάσεις, και πολλές μέρες άδειαςΑυτό, ωστόσο, είναι δεν είναι απαραίτητα αλήθειαΤα ταξίδια μπορούν να πραγματοποιηθούν κατά τη διάρκεια ενός σαββατοκύριακο και δεν απαιτεί να μπαίνει κανείς σε αεροπλάνο για ώρες ολόκληρες για να φτάσει σε έναν νέο προορισμό. Τα ταξίδια μπορούν να πραγματοποιηθούν σε η δική σου χώρα ή ακόμα και πόλη καταγωγής επισκεπτόμενοι ένα μέρος που δεν είχαν ποτέ πριν την ευκαιρία να επισκεφτούν.

Το ταξίδι επιτρέπει χρόνο μακριά από τις ανησυχίες και το άγχος της ζωής, παρέχοντας μια ευκαιρία για μια επαναφορά. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι τα ταξίδια έχουν πολλά οφέλη για την ψυχική υγεία κάποιου, όπως τα ακόλουθα:

• Ηρεμεί το μυαλό: Τα ταξίδια βοηθούν τους ανθρώπους να περνούν λίγο χρόνο με τον εαυτό τους ή/και με τα αγαπημένα τους πρόσωπα, κάτι που φέρνει ηρεμία στο άτομο και τους επιτρέπει να απολαμβάνουν τον χρόνο τους μακριά από την εργασία και τη ρουτίνα της ζωής.
• Αυξάνει τη δημιουργικότητα και τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων: Επισκεπτόμενοι νέα μέρη, γνωρίζοντας νέους ανθρώπους και βιώνοντας νέα πράγματα, ενισχύεται η δημιουργικότητα ενός ατόμου καθώς και οι δεξιότητές του στην επίλυση προβλημάτων. Η διαδικασία του ταξιδιού απαιτεί από ένα άτομο να διατηρεί το μυαλό του σε εγρήγορση για να «επιβιώσει» σε ένα μέρος που δεν έχει ξαναπάει, διατηρώντας έτσι το μυαλό του απασχολημένο για να καταλάβει τα πάντα.
• Αυξάνει την παραγωγικότητα: Οι εμπειρίες που αποκτά κανείς ταξιδεύοντας, καθώς και η επαναφορά που έχει την ευκαιρία να βιώσει, αυξάνουν την παραγωγικότητά του, επειδή επιστρέφει στη ζωή του με νέες προοπτικές και ενέργεια για εργασία.
• Βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και τη συνολική υγεία: Τα ταξίδια μπορούν επίσης να βοηθήσουν κάποιον να διατηρήσει τη φυσική του κατάσταση και την υγεία του λόγω της έλλειψης συνεχούς πρόσβασης σε μέσα μεταφοράς σε νέες χώρες/τόπους (ειδικά όταν κάποιος αφήνει το αυτοκίνητό του στο σπίτι), ενθαρρύνοντάς τον να περπατάει. Ως εκ τούτου, η σωματική υγεία συμβαδίζει με την ψυχική υγεία.
• Μειώνει την επαγγελματική εξουθένωση: Το ταξίδι στην παραλία ή στο βουνό προσφέρει άμεση ανακούφιση χάρη στον καθαρό αέρα και τον ανοιχτό χώρο, καθώς και στο γαλήνιο περιβάλλον που προσφέρει η ακρόαση του ήχου των κυμάτων στην παραλία ή οι χαλαρωτικοί ήχοι της φύσης στα βουνά.

Τα ταξίδια έχουν τόσα πολλά να προσφέρουν σε έναν άνθρωπο, πολύ πέρα από το να επισκέπτεται απλώς χώρες και μέρη από τη λίστα επιθυμιών του. Η δύναμη του να βιώνεις νέα πράγματα και το να γνωρίζεις νέους ανθρώπους σε μέρη που δεν έχεις ξαναεπισκεφθεί, προσφέρει ένα είδος ηρεμίας που είναι δύσκολο να αποκτήσεις με άλλα μέσα. Επομένως, είναι σημαντικό όχι μόνο να αφιερώσεις χρόνο για να οργανώσεις ένα ταξίδι με τον εαυτό σου ή με αγαπημένα σου πρόσωπα, αλλά και να αφιερώσεις χρόνο για να απορροφήσεις την περιπέτεια που συνοδεύει το ταξίδι.  

Αναφορές

• Μπαντάρι, Σ. (25 Φεβρουαρίου 2024).  Πώς τα ταξίδια επηρεάζουν την ψυχική υγεία. WebMD.https://www.webmd.com/mental-health/how-travel-affects-mental-health
• Birtles, K. (15 Απριλίου 2021). 7 τρόποι με τους οποίους τα ταξίδια έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι μειώνουν το άγχος. Περιηγήσεις στο Τραφάλγκαρ.https://www.trafalgar.com/real-word/scientifically-proven-travel-reduces-stress/