Ефекти стреса на радном месту и стратегије ублажавања

У данашњем свету који се брзо развија, сви запослени морају да испуне све веће захтеве и очекивања, да се прилагоде променама у радном окружењу изазваним пандемијом ЦОВИД-19, да испоштују више рокова и да се упознају са новим технологијама и дигиталним алатима. Сви ови фактори доприносе повећању нивоа стреса на радном месту, коме се последњих деценија посвећује превише пажње због чињенице да имају далекосежне последице које утичу на све аспекте живота.

Конкретно, хронични стрес може изазвати низ физичких здравствених проблема, као што су главобоља, напетост мишића и гастроинтестинални проблеми. Ови проблеми могу на крају довести до озбиљнијих стања као што су хипертензија, болести срца и дијабетес.

Такође има негативан утицај на ментално здравље, изазивајући анксиозност, депресију и сагоревање. Дуготрајно излагање окружењима са високим стресом може имати штетан утицај на наше опште благостање и умањити квалитет нашег живота.

Као резултат тога, када запослени доживе вишеструке здравствене проблеме као последицу стреса, они такође могу доживети когнитивна оштећења и лоше доношење одлука, што доводи до смањења продуктивности, ефикасности и учинка на послу.

Ипак, постоје различите стратегије за решавање овог проблема. За почетак, организација може успоставити политике равнотеже између посла и приватног живота, укључујући флексибилне радне аранжмане, рад на даљину и плаћено слободно вријеме (ПТО). Они могу додатно понудити приступ ресурсима као што су радионице управљања стресом и подршка менталном здрављу, што олакшава смањење стреса. Штавише, јачање радне културе учешћа и сарадње може олакшати идентификацију стресора и решавање проблема.

На личном нивоу, радници могу да ослободе стрес кроз вежбу, пажњу, медитацију, опуштање и/или технике дисања. Други начин да се постигне равнотежа између посла и приватног живота уз смањење стреса је тражење подршке од професионалаца или вољених.

Да закључимо, стрес на радном месту мора бити укључен као питање високог приоритета јер има штетне ефекте не само на запослене већ и на компаније. Од виталног је значаја узети ово у обзир и применити стратегије за ублажавање стреса како би се промовисао и живео бољи живот у здравијем радном окружењу.