Како одржавати здраве личне границе док радите на даљину

У ери рада на даљину, наши домови су постали наше канцеларије, бришући границе између личног живота и професионалних обавеза. Док рад из ваше дневне собе (или спаваће собе, без пресуде) долази са неоспорним погодностима, он такође представља јединствене изазове за одржавање личних граница. Хајде да се крећемо по свету рада на даљину и откријемо како да те границе одржимо здравим и нетакнутим. Ево неколико савета. Више о теми личних граница можете пронаћи у нашим материјалима за обуку.

Дефинишите свој радни простор и време: Први корак ка постављању граница док радите на даљину је успостављање наменског радног простора. То не мора да буде раскошна кућна канцеларија; чак и угао собе или радни сто који је само за посао може учинити свет разлика. Ова физичка граница помаже вашем мозгу (а понекад и другима у вашем дому) да сигнализира да је време за посао.

Једнако важно је и дефинисање вашег радног времена. Рад на даљину се лако може претворити у бескрајни циклус „само још једне е-поште“. Постављање јасног времена почетка и завршетка вашег радног дана ствара рутину и помаже да одвојите ваш професионални живот од личног.

Саопштите своју доступност: У удаљеном окружењу, ваше колеге не могу да виде да ли сте дубоко замишљени, на паузи за ручак или у шетњи. Неопходно је да саопштите своју доступност. Алати као што су дељење календара, ажурирања статуса на комуникационим платформама или једноставна порука могу да обавесте ваш тим када радите, а када сте ван радног времена. Запамтите, бити доступан 24/7 није знак части; то једноставно води до сагоревања.

Научите уметност дигиталног „не“: Рећи „не“ је уметност, посебно у дигиталном радном простору где захтеви могу доћи на вас из свих праваца. Било да се ради о одбијању састанка ван радног времена или повлачењу нереалног рока, важно је да саопштите своја ограничења. Израз је кључан—изразите своју посвећеност квалитету и ефикасности, објасните своје тренутно оптерећење и предложите алтернативе када је то могуће.

Распоредите време за „ја“: Када је ваш дом ваша канцеларија, остављање посла на крају дана може бити тешко. Зато је кључно да распоредите време за активности које ће вам помоћи да се опустите и одвојите од посла. Било да је у питању хоби, вежба или једноставно читање књиге, учините да време за „ја“ буде део вашег дана о којем се не може преговарати. Ово не само да вам помаже да одржите равнотежу између посла и приватног живота, већ и повећава вашу продуктивност и креативност док радите.

Одржавање здравих личних граница док радите на даљину није само побољшање равнотеже између посла и приватног живота; ради се о обезбеђивању одрживости и среће у нашем професионалном и личном животу. Постављањем јасних граница, ефикасном комуникацијом и давањем приоритета нашем благостању, можемо уживати у предностима рада на даљину, а да не дозволимо да он преузме наше животе.